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運用跑步機與實在跑步有什么不同，你都知道嗎？
恰當的體育訓練有益于身體健康，不過進入冬季，霧霾加重，有人就提出了室外空氣差，在這樣的環境下跑步健身無疑是“自殺的行為”。
相對室外的空氣來說，室內空氣相對安穩，當霧霾嚴峻時，人在野外運動就簡略吸入過多粉塵，會對咱們的身體發生影響。在這樣的狀況下，更多的人就挑選下手幾款健身器械，像是較常見的跑步機，回歸做家庭健身。那么今日小編就為我們說說，在跑步機上跑步與實在跑步有什么不同，你都知道嗎？
一、差異：
1、氣溫相同的情況下，在跑步機上跑步，比在路上跑要更熱！
由于在房間中跑步盡管有空調，可是在物理上，你的身體是原地運動，因而沒有自然發生的風。而在路上跑，身體向前移動，會發生風，因而散熱更簡略一點。當然，房里有空調，根本能夠做到恒溫，室外跑步冬季還好，跑步并不怕冷，夏天就很痛苦了。
2、跑步機的速度的自由度差，可是速度穩定性更好！
跑步機的速度是由機器操控的，盡管你能夠經過按鈕調整，可是人跑步是極點的，有一段時刻比較累，一段時刻比較輕松。在路上跑，累了的時分，你會略微慢一點，輕松的時分，會略微快一點，可是在跑步機上你沒這么自由。反過來說，跑步機卻能把人訓練得比較能夠忍受過極點，堅持勻速。
(PS:像有些跑友常常在在跑步機上跑，累計跑步多達一千多公里。現在跑步就十分規范，在地面上跑步，簡直都能穩定地速度跑，大約每公里差錯在十秒以內。)
3、單調與趣味，不同的界說！
跑步機上，會有些人說很單調。確實，悶在房間里，沒有景色可看。可是現在許多跑步機上能夠播映電視，也能夠運用iPad看電影，長期跑步反倒不單調了。
而在地面上跑步，能夠看景色，看其他人跑，空間也很開闊，不會有壓抑的感覺。
4、減震和運動損害不同！
好的跑步機都配有杰出的減震功能，以及減震裝備。西寧跑步機個人感覺跑步機上跑步，對膝蓋的沖擊，對身體的損害，好于水泥路面、瀝青路面等任何硬地，劣于塑膠跑道。較好的路面是塑膠跑道，其次就是跑步機。
6、受氣候/空氣影響程度不同！
在跑步機上跑步，簡直不受任何氣候影響。在野外跑步雨雪氣候、路面結冰、勁風、沙塵等等影響很大。更重要的是，霧霾天，空氣污染也是個很大的問題，導致都不合適在野外跑步。
二、相同點：
1、訓練作用、消耗熱量、強度、勞累差不多！
盡管有各式各樣的說法，以為跑步機比路跑要輕松許多。但有部分跑友比照反響說，在地面上跑步與跑步機上都屢次跑“10公里、半程馬拉松”，時刻差不多，疲憊程度也差不多。
2、跑步機傷與實在跑步，傷膝程度相同？
跑步會對膝蓋發生沖擊，帶來磨損，這個無疑問的。可是只需運動，就有可能對身體有損害，只需跑步的姿勢正確，不要過量，營養和休息相配合，人體只會越來越健康。
跑步機帶來的的減震，實際上的感覺是好于水泥地的，要知道在水泥地上跑10公里之后，膝蓋和腳踝的痛苦是超越跑步機的。
不管你是喜愛運用跑步機跑步仍是更喜愛去野外跑步，只需在舒適的環境下，穿著專業的跑鞋，再加上合理的運動時刻規劃，跑步就是高興、件簡略的事。STEP-BY-STEP競步健康陪你一同運動健身。
