挑選不一樣的鍛煉身體器材和跑跑步方法會形成不一樣的運動健身實際效果。倘若您是中年人及老年人，您以強筋壯骨健骨、舒筋活血運動健身、醫療設備康復治療、為目地，西寧跑步機建議您挑選橢圓機，倘若您想進行減肥，舒華跑步機無疑是一個好的挑選!

　　運(yun)動(dong)(dong)(dong)時，腳(jiao)步(bu)加大，后腳(jiao)跟先著地，順著跑(pao)(pao)帶(dai)(dai)方向以(yi)相同的速(su)度(du)(du)向前(qian)運(yun)動(dong)(dong)(dong)，手(shou)腳(jiao)模仿跑(pao)(pao)跑(pao)(pao)步(bu)的動(dong)(dong)(dong)作：手(shou)臂彎(wan)曲(qu)90度(du)(du)，以(yi)肩為(wei)軸，前(qian)后揮動(dong)(dong)(dong)，從而達到全身(shen)肌肉都得到均衡鍛煉身(shen)體的實際效果。由于(yu)跑(pao)(pao)帶(dai)(dai)的運(yun)動(dong)(dong)(dong)方向、速(su)度(du)(du)與腳(jiao)步(bu)移動(dong)(dong)(dong)的方向、速(su)度(du)(du)相一致，韌帶(dai)(dai)部位(wei)的扭力就抵消了。跑(pao)(pao)起來非常(chang)舒適(shi)。這樣康(kang)復者、兒童、中年人(ren)就可以(yi)保(bao)持身(shen)體平衡，從而集中精(jing)力安心鍛煉身(shen)體。倘若想增(zeng)加運(yun)動(dong)(dong)(dong)量，也可以(yi)加快舞動(dong)(dong)(dong)手(shou)腳(jiao)的速(su)度(du)(du)。

　　機械舒(shu)華(hua)(hua)跑(pao)步(bu)機由(you)于扭(niu)力過度集中在韌(ren)帶、關(guan)(guan)節(jie)等幾個關(guan)(guan)鍵受力部(bu)位(wei)，更容(rong)易(yi)使(shi)受力部(bu)位(wei)肌腱組織形(xing)成(cheng)慢性疲勞(lao)，從而打(da)破這部(bu)分(fen)組織的(de)(de)局部(bu)平衡(heng)、損傷(shang)其(qi)健康。把運(yun)動(dong)變成(cheng)一種疲勞(lao)、是(shi)(shi)打(da)擊人們(men)形(xing)成(cheng)運(yun)動(dong)興(xing)趣(qu)的(de)(de)克星(xing)，也是(shi)(shi)大部(bu)分(fen)運(yun)動(dong)者運(yun)動(dong)失(shi)敗的(de)(de)主要原因。越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多(duo)的(de)(de)傳統舒(shu)華(hua)(hua)跑(pao)步(bu)機使(shi)用者，發現自己越(yue)(yue)是(shi)(shi)認真鍛煉(lian)身體，腿部(bu)越(yue)(yue)跑(pao)越(yue)(yue)粗、而關(guan)(guan)節(jie)部(bu)位(wei)越(yue)(yue)練越(yue)(yue)沒有力氣就不足為奇了，這是(shi)(shi)機械舒(shu)華(hua)(hua)跑(pao)步(bu)機的(de)(de)不足之(zhi)處!

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　　以康(kang)復(fu)治療和(he)運動健身(shen)為(wei)目地的(de)慢跑(pao)，心(xin)跳速度不(bu)適合超出每(mei)分鐘110至130次，并以走路和(he)慢跑(pao)交替進(jin)行(xing)為(wei)宜。在(zai)舒華跑(pao)步機上慢跑(pao)，心(xin)臟(zang)和(he)肌(ji)肉都得到鍛煉身(shen)體。根據這種方法有(you)益于MM減掉體內(nei)多余的(de)脂(zhi)肪。所以，慢步跑(pao)跑(pao)步對肥胖者尤其適宜。

　　消(xiao)費者在選(xuan)購舒(shu)(shu)華(hua)跑步(bu)(bu)機時，不應盲目追求(qiu)舒(shu)(shu)華(hua)跑步(bu)(bu)機的(de)檔次(ci)，也(ye)不要因為趕(gan)時髦而(er)選(xuan)購已(yi)經淘汰的(de)舊式機械舒(shu)(shu)華(hua)跑步(bu)(bu)機，而(er)要根據自身(shen)的(de)運動健身(shen)目標，挑(tiao)選(xuan)一項適合自己運動健身(shen)需(xu)求(qiu)的(de)舒(shu)(shu)華(hua)跑步(bu)(bu)機，可參考舒(shu)(shu)華(hua)跑步(bu)(bu)機選(xuan)購指南(nan)。

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