安全使用跑步機需要注意這幾點事項

發布日期：2020-05-11 作者：西寧跑步機(ji) 點擊：

　　1、在任何健身(shen)俱樂部里(li)進行運動之前(qian)，都(dou)要做(zuo)身(shen)體測試(shi)，如果(guo)你有(you)疾病或者藥(yao)物過敏史(shi)，還(huan)需要有(you)醫生(sheng)的(de)證明。安全永(yong)遠是重(zhong)要的(de)。

　　2、穿合適的服裝(zhuang)，尤其(qi)是運動鞋，一定要選擇一雙(shuang)舒適、合腳(jiao)的運動鞋。

　　3、在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側的腳踏部分，并且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有東西都準備好了，西寧跑步機開始轉動的時候，再把腳放到跑步機的臺面上，如果初次使用，需要把雙手扶在兩側的扶柄上。

　　4、使用跑(pao)步機前要先檢查(cha)跑(pao)步機的放置是否(fou)穩定，臺面是否(fou)干燥(zao)。

　　5、運動的時候眼睛要看前方，不要突然扭(niu)頭，更(geng)不要回(hui)頭，否(fou)則會讓你失去平衡。

西寧跑步機

　　6、不(bu)要在(zai)跑步(bu)機上(shang)倒跑，或者做一些(xie)危險動作。

　　7、如(ru)果你(ni)的平衡感不好，跑步的時候不要手持重物(wu)。

　　8、如果你的體重超過140公斤，就不要(yao)“折磨(mo)”跑步機了。

　　9、結束(shu)訓練(lian)時要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可(ke)以按停止鍵。

10、下跑(pao)步機的時候一定要等(deng)臺(tai)面完全(quan)停穩(wen)，很多事(shi)故都(dou)是在運動結束時發生(sheng)的。

免責聲明：本(ben)站(zhan)(zhan)部分文章、圖片不屬于我站(zhan)(zhan)案例，所有(you)圖片均來源于網絡(luo)收集整(zheng)理，僅供學(xue)習交流，版(ban)權歸原作者所有(you)，并不代表我站(zhan)(zhan)觀點。本(ben)站(zhan)(zhan)將不承(cheng)擔任(ren)何(he)法律責任(ren)，如果有(you)侵犯到(dao)您(nin)的權利，請(qing)及時(shi)聯系我們刪除。