器械健身減(jian)肥四(si)大(da)好處：

在(zai)風起云(yun)涌的(de)減(jian)肥(fei)熱潮中(zhong)，各路減(jian)肥(fei)高手紛紛亮出自家絕活(huo)。面對吸脂手術、中(zhong)醫按摩(mo)、太空(kong)倉、桑拿(na)浴(yu)，讓(rang)極想減(jian)肥(fei)的(de)人們無所適從(cong)，不知怎(zen)好。其實(shi)呢，對于(yu)大部分肥(fei)胖或認(ren)為自己(ji)肥(fei)胖的(de)人來(lai)說，健康(kang)(kang)(kang)減(jian)肥(fei)是(shi)一個重要(yao)的(de)理(li)念(nian)。健康(kang)(kang)(kang)減(jian)肥(fei)的(de)意義是(shi)什么呢，就是(shi)堅(jian)持有氧運動(dong)(dong)(dong)，利用運動(dong)(dong)(dong)消耗(hao)掉(diao)每(mei)日攝入(ru)的(de)多余的(de)熱量(liang)，在(zai)減(jian)肥(fei)的(de)同時(shi)，擁有健康(kang)(kang)(kang)。有人會說啦，跑步(bu)、疾走、跳舞(wu)，做操也是(shi)有氧運動(dong)(dong)(dong)，但是(shi)從(cong)運動(dong)(dong)(dong)力(li)學(xue)角度來(lai)說，它(ta)們的(de)節奏、力(li)度，對于(yu)健康(kang)(kang)(kang)減(jian)肥(fei)來(lai)說是(shi)很不夠的(de)。

現(xian)在在減肥大軍中異(yi)軍突起的(de)一(yi)支新秀是器械減肥，實際上(shang)就是通過使(shi)用相關的(de)器械，運動全身各(ge)部位，達到(dao)減肥的(de)目的(de)。并且有四大好處。

1.形式多樣

運(yun)動器械(xie)(xie)是根據便(bian)于人體各部(bu)位(wei)進(jin)行鍛煉(lian)設計制造的(de)，減肥(fei)(fei)(fei)的(de)朋友可以根據自(zi)己(ji)肥(fei)(fei)(fei)胖的(de)程度和肥(fei)(fei)(fei)胖部(bu)位(wei)選擇不同的(de)器械(xie)(xie)進(jin)行某一部(bu)位(wei)的(de)專門(men)減肥(fei)(fei)(fei)，比起單一的(de)跑(pao)步(bu)、爬山什么的(de)更為(wei)直(zhi)接有效(xiao)。

2.有的(de)放矢(shi)

一(yi)(yi)(yi)般(ban)提供器(qi)械減(jian)(jian)肥的(de)(de)健康俱樂(le)部都有專職的(de)(de)減(jian)(jian)肥指導和健身教(jiao)練(lian)。他們會(hui)(hui)根(gen)據前(qian)來減(jian)(jian)肥的(de)(de)朋(peng)友的(de)(de)不(bu)同程度，設(she)計(ji)(ji)一(yi)(yi)(yi)個合理的(de)(de)健康減(jian)(jian)肥計(ji)(ji)劃(hua)(hua)。人們可以(yi)依照這個計(ji)(ji)劃(hua)(hua)進行有條不(bu)紊的(de)(de)操練(lian)，即(ji)會(hui)(hui)減(jian)(jian)了肥又獲得健康健美的(de)(de)體態，可謂(wei)一(yi)(yi)(yi)舉(ju)兩得。

3.便(bian)于(yu)堅持

減(jian)肥之所以(yi)不(bu)(bu)(bu)易(yi)成功，不(bu)(bu)(bu)能持(chi)之以(yi)恒是(shi)重要(yao)的原因。無論什么方(fang)式獨自堅持(chi)一(yi)段時間(jian)就漸(jian)漸(jian)失去興趣。器(qi)械減(jian)肥則不(bu)(bu)(bu)同，由于器(qi)械大(da)都集(ji)中在健康俱樂部等專門的場地，環境好、氣氛好，同時也便于減(jian)肥朋友之間(jian)的交流，與獨自苦減(jian)的枯燥冗(rong)長(chang)相比，有趣且吸引人。

4.增加興(xing)趣。

健(jian)身怕的(de)就是(shi)不能持(chi)之(zhi)以恒，器械健(jian)身則不同，由(you)于(yu)器械大都集中在(zai)健(jian)身俱樂部等專門的(de)場地(di)，環境好、氣氛好，同時也便于(yu)健(jian)身者之(zhi)間的(de)交流(liu)，這(zhe)樣自然會(hui)使人(ren)增加興趣。

希望想減肥(fei)的朋(peng)友(you)，不妨前(qian)去試試器械(xie)減肥(fei)。有以上三大優點無痛無苦又廣(guang)交朋(peng)友(you)，是多么好的事情呀(ya)。

健(jian)身房女性(xing)做器械訓練的好(hao)處(chu)：

事實上，適當的器械訓練不(bu)僅不(bu)會(hui)讓你(ni)太“粗壯”，反而會(hui)幫(bang)助你(ni)修(xiu)塑體形，使你(ni)的肌肉(rou)更緊實更有(you)彈(dan)性。

肌肉體積(ji)和力量與睪丸酮(tong)的(de)分泌息息相關，而(er)女性(xing)內(nei)分泌腺體以(yi)分泌雌性(xing)激(ji)(ji)素為主，其雄性(xing)激(ji)(ji)素的(de)水平(ping)僅能達到男性(xing)的(de)1/20。因此，即(ji)便(bian)你像(xiang)運動員一樣很努(nu)力(li)地做舉重(zhong)訓練，也難以練成碩大(da)的(de)(de)肌肉塊。此外，不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)訓練方(fang)法給人不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)健身效果，如果采取正確的(de)(de)方(fang)法，比如小重(zhong)量(liang)多次數的(de)(de)訓練，就能更多的(de)(de)提高肌肉耐力(li)，在(zai)提高力(li)量(liang)的(de)(de)同(tong)(tong)時，不(bu)會增加肌肉體積。

另外，器(qi)械(xie)(xie)訓練可以使(shi)新(xin)陳代謝(xie)率(lv)在(zai)很長(chang)一段時間里維(wei)持在(zai)較高的(de)(de)水平，也就是說，如(ru)果你有規律地進行(xing)器(qi)械(xie)(xie)練習，就更利于(yu)減脂和控(kong)制體(ti)重。更重要(yao)的(de)(de)是，女性(xing)常(chang)常(chang)會因為體(ti)形(xing)不佳而煩惱，比如(ru)臀部下(xia)垂(chui)、含胸姿勢等，這就必(bi)須通過針對性(xing)的(de)(de)力(li)量(liang)訓練進行(xing)矯正，經常(chang)練習器(qi)械(xie)(xie)的(de)(de)女性(xing)朋友，會擁有更挺拔、更完美的(de)(de)體(ti)形(xing)。