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室內健身器材健身車的好處
在健身房或者健身會所常見的一種健身器械就是健身車了青海健身器材專業人士介紹不光這些健身場所有在家中健身車也受人們的喜愛那么究竟為什么健身車在繁雜的室內健身器材中這么受歡迎呢?
健身車在運動科學領域叫做“功率自行車”分為直立式、背靠式(也稱為臥式)健身車兩種可以調整運動時的強度(功率)起到健身的效果所以人們把它稱為健身車。
健身車功能
健身車可以在健身車顯示面板上顯示出時間、速度、距離、熱量、心率還可以選擇一些內置騎行程序。比如減肥程序、健身程序、山地程序不同的程序可以起到不同的健身效果。
騎車的益處
1.自行車是克服心臟功能毛病的較佳工具之一。世界上有半數以上的人是死于心臟病的騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動以及把血液從血管末梢抽回心臟事實上卻同時強化了微血管組織這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅青春永駐。
2.習慣性的單車運動更能擴大你的心臟功能。否則血管愈來愈細心臟愈來愈退化到了晚年你就會體驗到它所帶來的煩惱那時你會發現自行車運動是多么的好。單車是需要大量氧氣的運動曾經有個老年人以6天時間完成了460公里的單車旅行。他說:“老年人一周至少要有3次運動使心臟強化起來恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動但不可過久。如此它將能適應緊急狀況如趕車或抵抗困境。
3.單車運動同時也能防止高血壓有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化并使骨骼強健。自行車使你不必用藥物來維持健康而且毫無害處。
4.自行車是減肥的工具根據統計75公斤重的人每小時以9英里半的速度騎73英里時可減少半公斤體重但每天持之以恒。
5.單車運動不只可以減肥還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥或邊節食邊運動的人身材比只靠節食減肥的人來得更好更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”但事實上運動所帶來的結實肌肉和單車運動所練成的細小足踝比
令人憔悴、青筋突起的節食總好看多了吧!適當的運動能分泌一種荷爾蒙這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中可以知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
6.事實上因為踩單車壓縮血管使得血液循環加速大腦攝入更多的氧氣因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后你會覺得腦筋更清楚。
7.騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動更是心靈愉悅的放逐。
