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1、初次參加動感單車課程,可將目標定為堅持上完課。慢慢根據自己的情況相應增加強度; 2、正確的單車設置非常重要,車座位置過低會造成膝部酸痛和其他損傷。在開始蹬車前一定請教練指導你如何正確設置單車; 3、由于單
發布時間:2019-11-04 點擊次數:160
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選擇不同的鍛煉器械和跑步方式會產生不同的健身效果。如果您是中老年人,您以強筋健骨、活血健身、醫療康復、延年益壽為目的,建議您選擇橢圓機,如果您想進行減肥,跑步機無疑是一個好的選擇! 運動時,腳步加大,后腳跟先著地,順著跑帶
發布時間:2019-11-04 點擊次數:362