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適合老年人的健身器材以及健身器材的隱患，家有寶貝者防不勝防
西寧舒華體育華體育 為大家分享一下適合老年人的健身器材以及健身器材的隱患，家有寶貝者防不勝防：
一、適合老年人的健身器材：
老年人來健身房大多數都是來活動活動筋骨，運動一下，消化一下，并沒有針對性的鍛煉和計劃，所以針對老年人的器械多數要以全身性運動的器械為主。太空漫步機是老年人喜歡的健身器材，它操作簡單容易、動作省力，前后邁步甩來甩去很過癮。但是，該器械容易拉傷腰肌，老年人在進行“太空漫步”時，切忌幅度過大。老年人感覺自己年紀大了，關節不是很好，這個時候固定器械會有一些老年人選擇了。扭腰扭腰器是老年人喜愛的健身器材之一，老年人在使用扭腰器時，要注意控制扭動角度，扭轉速度要緩慢、動作要輕柔，否則有拉傷腰背肌肉的危險。上肢牽引健身器上肢牽引健身器的作用類似于到醫院接受牽引有效，對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。
但對于那些手勁不足的老年人來說一般不要進行此項運動，應選用別的拉伸器材運動。健騎機健騎機很適合那些經常伏案和久坐的人使用，對一些有頸肌和腰肌勞損的老年人也有緩解作用。但對那些椎間盤突出的老年人，不要使用這類器械運動，因為脊柱經不起健騎機一拉一扯的“折騰。老年人應該使用什么樣的重量呢？老年人核心力量比較差，四肢也有一定的退化，這個時候大重量對于老年人是堅決不了取的，容易造成更危險的運動損傷或者摔傷等。所以在針對于老年人訓練的時候一定要用適合一身的小重量，確保動作的標準，確保每個動作的刺激感，保持一個自身骨骼和肌肉的承受范圍，不要盲目的追求重量，避免不必要的運動損傷，維持好自身機能，有個好心情，有個好身體，有個好的生活習慣，和睡眠質量才是健身較大的意義，所以老年人要根據自己的身體素質，從小重量開始。
二、青海健身器材的隱患，家有寶貝者防不勝防
孩子的安全問題一直是父母們較關注也較關心的事，但盡管如此，還是不斷有孩子在父母的眼皮子出現意想不到的事故。比如前不久新聞中關于健身器材夾傷四歲男孩的新聞。
類似的新聞層出不窮，于是一個社會話題自然生成，到底是健身器材惹了禍，還是父母的看管不嚴密呢？
其實，如果細心的人可能會發現，凡是公園中的健身器材上都有這樣的提示：身高低于***米和**周歲以內的兒童使用時應該有專人陪同看護。
面對這樣的提示，有幾個人看到了，又有幾個家長重視了呢？
跟隨鏡頭走進公園，目測一下，健身器材上鍛煉的大部分是老人，玩耍的大部分是孩子。而每個孩子的身邊都沒有專人看管，近些的家長，不是看手機是聚眾聊天。偶爾將視線投注在孩子的身上。
尤其我們是否可以這樣分析，健身器材是不僅僅是為了建設使用，也是為了孩子玩耍的呢？
如果真是這樣，其中危害還真是不小。
因為健身器材一旦對孩子傷害，那可毫不含糊。作為家長可千萬不能馬虎。
下面我們給大家盤點一下健身器材傷害孩子的新聞案例，希望能夠引起家長們的重視。
1. 把孩子帥出去的扭腰器。
長春居民小區的健身區，一個男孩正在扭腰器上玩耍，父母一個不注意，孩子為了好玩，竟然將雙手脫離了扶手，結果，慣性將孩子甩出摔在了地面上，結果導致頭部受到撞擊，同時受傷的還有孩子的腰部，因扭傷而造成長久性的腰際拉傷。
2. 致兒墜傷單雙杠。
這些鐵桿都是孩子喜歡的玩具，但由于孩子的握力有限，出現過不止一次的單雙杠墜落致傷兒童事件。跌傷者有之，脫臼者有之。
3. 砸傷孩子的推拉訓練器。
由于孩子的控制力薄弱，常常導致推拉的力道掌握的不好，而，這種器材一旦出現著力點的偏差，很容易造成人員的傷害，而孩子恰恰受傷率奇高。
看到這里，家長還能淡定嗎？
每個孩子都是天使，為了能讓這些可能的孩子健康成長，青海健身器材建議父母在孩子玩耍的過程中一定要多多陪伴，并確保在父母的監護下使用公園里的健身器材。
